三重県津市の女性のためのヨガ教室
話し手：ヨガ マナマリエ インストラクターMARI
聞き手：黒木りか（美容スクール講師/トータル美容デザイナー）
いくつか試された健康法の中で、ヨガが最も効果を感じられたとのことですが、
具体的にどのような変化を感じられましたか？
先生自身はどのような気付きがありましたか？
さっき言った「よりよくならなきゃ」という思いの背景には、
今ではなく未来によりよい姿があると思っている状態だったんですけど、
ありのままの自分でいいんだって思ったら、
今が満たされていることになるので
未来や外の世界に幸せを探さなくてよくなってきたんですよ。
散歩したら、風や日差しが気持ちよくて幸せだなって思う。
ヨガ マナマリエのレッスンに行ったら大好きな生徒さんとヨガができる。
今が幸せだから、自然と感謝の気持ちが湧いてくるし。
頑張らなくていいことにしたら、怠け者になってしまいそうなんですけど逆で
忙しい時期は、いい結果を出したいとか他と比べるような雑念がないので、
今できることを集中してできるようになるので仕事の効率も上がりました。
体調で言うと、長年悩んでいたＰＭＳ（生理前の不調）や肩こり、首こり、むくみ、
冷え、寝つきの悪さなど数えきれないくらい改善されています。
忙しい時期はまた不調が出てくるんですけど、
ヨガをすることで体調の変化に早めに気付けるようになっているので、
疲れたら休息を取ったりマッサージに行ったりうまく体調管理ができるようになりました。